PROGRAMME MOTIVATION
Gardons la pêche tous ensemble à travers le sport et la bonne humeur grace à 14 séances inédites animées en duo !
14 séances
inédites animées en duo et en deux langues (français et anglais)
(De 40 minutes en moyenne)
6 disciplines
pour un programme varié et efficace incluant : cardio tonus / renforcement full body / Hiit / musculation haut et bas du corps / core training / mobilité
1 programmation
sur 4 semaines pour vous guider dans
l'organisation de vos séances.
Et surtout une grosse dose de motivation et de bonne humeur !
Notre inspiration vient de vous. Nous avons à cœur de vous proposer des séances de sport originales et fun à faire à la maison et surtout de vous partager notre énergie et notre bienveillance. De plus, nous avons structuré ce programme pour qu'il boost (ou reboost) notre système immunitaire et nous (re)donne l'envie de faire !
Nous sommes très excités à l'idée que vous rejoigniez la communauté Warm'N up !
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La comédienne Joséphine Jobert nous fait l'honneur de se joindre à l'équipe Warm'N up pour animer ce programme aux côtés de notre coach Tony.
L'actrice de la série anglaise "Meurtres au paradis" souhaite motiver ses fans d'outre-manche et co-animera les séances dans la langue de Shakespeare pour rendre ce programme international et accessible à tous.
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Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposerons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Le premier (et le plus important) est de rester motivé et de continuer à se bouger !
En 4 semaines vous pourrez retrouver votre motivation et un rythme très intéressant pour atteindre vos objectifs. Qu'ils soient, par exemple, la perte de poids ou le renforcement musculaire, toutes les options adaptées vous seront proposées lors des séances.
Oui. Durant les séances, les exercices sont expliqués de manière précise. Donc que vous soyez sportifs ou débutants, vous pourrez adapter les options en fontion de votre niveau.
Les équipements utilisés durant les séances sont désormais accessible dans la majorité des salles de sport. Vous aurez besoin entre autre d'haltères, de barres, de kettlebells, de power ball, jump box ou encore battle rope.
L'entraînement en circuit training se concentre majoritairement sur la perte de matière graisseuse et la définition musculaire.
À moins que vous soyez très équipé(e) à la maison, nous vous conseillons effectivement de pouvoir avoir accès à une salle. Car ce programme demande de l'équipement et de la place.
Les séances étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposerons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Le permier est selon nous le plus important : l'amélioration de votre condition physique générale et de vos performances.
Ensuite, si vous souhaitez vous affiner ou perdre du poids, 80% de votre succès résidera dans votre hygiène alimentaire.
Nous ne demandons pas de certificat médical. Comprenez cependant qu'il est très important que vous soyez en bonne santé pour participer à ce programme. Warm'N up se décharge de toute responsabilité concernant des soucis/accidents éventuels lors des séances. Si vous n'êtes pas certain(e) de votre condition physique actuelle, nous vous invitons fortement à consulter un professionnel de santé avant de vous engager.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Nous considérons que oui. Un débutant pourra, en adaptant ses charges, apprendre et maîtriser correctement les mouvements. Une personne plus avancée sera capable d'augementer l'intensité de ses séances (charges et rythme).
Nous avons à coeur de démontrer qu'il est tout à fait possible de proposer un programme de renforcement musculaire varié et surtout efficace sans la moindre machine de musculation. Vous aurez donc uniquement besoin des équipements d'entraînement fonctionnel habituels (haltères, barres, kettlebells, banc, jump box, sandbags, step...).
Développer votre force, votre endurance musculaire et votre masse musculaire sèche.
Pas du tout ! Tout d'abord parce que nous ne faisons aucune différence entre les sexes. Et ensuite parce que tout le monde à besoin de développer ou entretenir sa masse musculaire sèche. Que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids. Que vous soyez une femme ou un homme.
La limite d'âge sera définie par la salle de sport à laquelle vous êtes affilié(e) (en général 16 ans).
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
À part un tapis de sol durant certaines séances pour votre propre confort, vous n'aurez absolument pas besoin de matériel pour ce programme.
Le programme 7 degrés de hiit vous permettra d'augmenter votre condition physique générale, de brûler un maximum de calories et de matière graisseuse.
Nous ne demandons pas de certificat médical. Comprenez cependant qu'il est très important que vous soyez en bonne santé pour participer à ce programme. Warm'N up se décharge de toute responsabilité concernant des soucis/accidents éventuels lors des séances. Si vous n'êtes pas certain(e) de votre condition physique actuelle, nous vous invitons fortement à consulter un professionnel de santé avant de vous engager.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Afin d'être à l'aise avec les exercices et les séances, il est préférable d'avoir déjà fait des entraînements cardio avant ou mieux encore d'avoir déjà utilisé des machines cardio en salle. De ce fait nous considérons le niveau de ce programme comme "intermédiaire".
Les 5 séances se focalisent à chaque fois sur une machine en particulier. Vous aurez donc besoin d'avoir accès à un tapis de course, un rameur, un vélo de spining, un elliptique et un stairmaster. Des machines très souvent accessibles dans les espaces cardio de votre salle de sport.
Brûler des graisses, diminuer la rétention d'eau et augmenter votre condition cardio vasculaire.
Comme mentionné dans la première question, nous considérons le niveau de ce programme comme "intermédiaire". Vous n'avez donc pas besoin d'avoir une condition physique de marathonien(ne) pour pouvoir faire les séances. Mais il est préférable d'avoir déjà fait des séances cardio par le passé.
La limite d'âge sera défini par la salle de sport à laquelle vous êtes affilié(e) (en général 16 ans).
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Dans chacun de mes e-book nutrition, vous retrouverez 50 recettes complètes et équilibrées en fonction de vos objectifs personnels, mais aussi plein de pages spéciales de conseils en matière de nutrition pour maîtriser et construire facilement et durablement votre alimentation afin d'atteindre vos objectifs.
Bien sûr que non ! Et justement, ce e-book, je l’ai voulu pratique d’utilisation et simple en réalisation. Vous y retrouverez des recettes simples à réaliser, avec des ingrédients communs et des préparations faciles ! Manger bien et bon ne nécessite pas de rester des heures derrière les fourneaux !
Selon les recettes, vous aurez besoin de : un four, des casseroles et des poêles, un mixeur, un fouet, un saladier et… c’est tout !
Non. J’ai voulu confectionner ce e-book avec des aliments bruts. Libre à chacun d’agrémenter ses collations, petits déjeuners ou autres pour atteindre ses besoins journaliers, mais d’emblée, les recettes n’en contiennent pas.
Oui, tout à fait ! Toutes les recettes sont déclinables en version végétarienne et vegan, pour que tout le monde puisse en profiter ! Vous trouverez également des conseils pour compléter vos apports si vous êtes végétarien / vegan.
Non. Une fois le paiement effectué, aucun remboursement n'est possible.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposerons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Le premier (et le plus important) est de rester motivé et de continuer à se bouger !
En 4 semaines vous pourrez retrouver votre motivation et un rythme très intéressant pour atteindre vos objectifs. Qu'ils soient, par exemple, la perte de poids ou le renforcement musculaire, toutes les options adaptées vous seront proposées lors des séances.
Oui. Durant les séances, les exercices sont expliqués de manière précise. Donc que vous soyez sportifs ou débutants, vous pourrez adapter les options en fontion de votre niveau.
Les équipements utilisés durant les séances sont désormais accessible dans la majorité des salles de sport. Vous aurez besoin entre autre d'haltères, de barres, de kettlebells, de power ball, jump box ou encore battle rope.
L'entraînement en circuit training se concentre majoritairement sur la perte de matière graisseuse et la définition musculaire.
À moins que vous soyez très équipé(e) à la maison, nous vous conseillons effectivement de pouvoir avoir accès à une salle. Car ce programme demande de l'équipement et de la place.
Les séances étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposerons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Le permier est selon nous le plus important : l'amélioration de votre condition physique générale et de vos performances.
Ensuite, si vous souhaitez vous affiner ou perdre du poids, 80% de votre succès résidera dans votre hygiène alimentaire.
Nous ne demandons pas de certificat médical. Comprenez cependant qu'il est très important que vous soyez en bonne santé pour participer à ce programme. Warm'N up se décharge de toute responsabilité concernant des soucis/accidents éventuels lors des séances. Si vous n'êtes pas certain(e) de votre condition physique actuelle, nous vous invitons fortement à consulter un professionnel de santé avant de vous engager.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Nous considérons que oui. Un débutant pourra, en adaptant ses charges, apprendre et maîtriser correctement les mouvements. Une personne plus avancée sera capable d'augementer l'intensité de ses séances (charges et rythme).
Nous avons à coeur de démontrer qu'il est tout à fait possible de proposer un programme de renforcement musculaire varié et surtout efficace sans la moindre machine de musculation. Vous aurez donc uniquement besoin des équipements d'entraînement fonctionnel habituels (haltères, barres, kettlebells, banc, jump box, sandbags, step...).
Développer votre force, votre endurance musculaire et votre masse musculaire sèche.
Pas du tout ! Tout d'abord parce que nous ne faisons aucune différence entre les sexes. Et ensuite parce que tout le monde à besoin de développer ou entretenir sa masse musculaire sèche. Que vous souhaitiez perdre ou prendre du poids. Que vous soyez une femme ou un homme.
La limite d'âge sera définie par la salle de sport à laquelle vous êtes affilié(e) (en général 16 ans).
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Oui. Nos séances sont conçues pour tous. Que vous soyez sportifs ou débutants, nous vous proposons des options pour adapter les exercices en fontion de votre niveau.
À part un tapis de sol durant certaines séances pour votre propre confort, vous n'aurez absolument pas besoin de matériel pour ce programme.
Le programme 7 degrés de hiit vous permettra d'augmenter votre condition physique générale, de brûler un maximum de calories et de matière graisseuse.
Nous ne demandons pas de certificat médical. Comprenez cependant qu'il est très important que vous soyez en bonne santé pour participer à ce programme. Warm'N up se décharge de toute responsabilité concernant des soucis/accidents éventuels lors des séances. Si vous n'êtes pas certain(e) de votre condition physique actuelle, nous vous invitons fortement à consulter un professionnel de santé avant de vous engager.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Afin d'être à l'aise avec les exercices et les séances, il est préférable d'avoir déjà fait des entraînements cardio avant ou mieux encore d'avoir déjà utilisé des machines cardio en salle. De ce fait nous considérons le niveau de ce programme comme "intermédiaire".
Les 5 séances se focalisent à chaque fois sur une machine en particulier. Vous aurez donc besoin d'avoir accès à un tapis de course, un rameur, un vélo de spining, un elliptique et un stairmaster. Des machines très souvent accessibles dans les espaces cardio de votre salle de sport.
Brûler des graisses, diminuer la rétention d'eau et augmenter votre condition cardio vasculaire.
Comme mentionné dans la première question, nous considérons le niveau de ce programme comme "intermédiaire". Vous n'avez donc pas besoin d'avoir une condition physique de marathonien(ne) pour pouvoir faire les séances. Mais il est préférable d'avoir déjà fait des séances cardio par le passé.
La limite d'âge sera défini par la salle de sport à laquelle vous êtes affilié(e) (en général 16 ans).
Non. Une fois le paiement effectué, vous aurez accès à vie aux séances. Nous ne procédons donc à aucun remboursement.
Dans chacun de mes e-book nutrition, vous retrouverez 50 recettes complètes et équilibrées en fonction de vos objectifs personnels, mais aussi plein de pages spéciales de conseils en matière de nutrition pour maîtriser et construire facilement et durablement votre alimentation afin d'atteindre vos objectifs.
Bien sûr que non ! Et justement, ce e-book, je l’ai voulu pratique d’utilisation et simple en réalisation. Vous y retrouverez des recettes simples à réaliser, avec des ingrédients communs et des préparations faciles ! Manger bien et bon ne nécessite pas de rester des heures derrière les fourneaux !
Selon les recettes, vous aurez besoin de : un four, des casseroles et des poêles, un mixeur, un fouet, un saladier et… c’est tout !
Non. J’ai voulu confectionner ce e-book avec des aliments bruts. Libre à chacun d’agrémenter ses collations, petits déjeuners ou autres pour atteindre ses besoins journaliers, mais d’emblée, les recettes n’en contiennent pas.
Oui, tout à fait ! Toutes les recettes sont déclinables en version végétarienne et vegan, pour que tout le monde puisse en profiter ! Vous trouverez également des conseils pour compléter vos apports si vous êtes végétarien / vegan.
Non. Une fois le paiement effectué, aucun remboursement n'est possible.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra un minimum de matériel pour participer aux séances. Mais rassurez-vous, rien d'insurmontable !
Nous allons utiliser différents élastiques (astuce système D : des bas collants fonctionnent aussi très bien) et des haltères (choisissez le poids en fonction de vos capacités. Des bouteilles d'eau peuvent marcher également).
Si vous avez une ketltlebell, une barre avec des poids ou tout autre matériel à la maison, ils sont les bienvenus.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
Bien sûr ! Il suffira d'une part de vous assurer que votre santé vous le permet (consultez votre medecin si besoin). Et d'adapter vos charges et votre rythme durant les séances.
Cette programmation à été conçue pour que chacun puisse la suivre, peu importe son niveau.
Oui. Il vous faudra avoir accès à suffisemment de matériel si vous souhaitez suivre correctement ce programme. Même si certaines séances comme celles incluent dans les pack Home Workout ou 7 degrés de Hiit ne nécessitent que très peu voir pas du tout d'équipement, les autres en revanche vous demanderont bien plus. (être inscrit(e) en salle étant l'idéal).
Même si aucune machine de musculation n'est utilisée dans ce programme, le matériel libre quant à lui (barre, haltère, kettlebell, sandbag, power ball ou encore jump box) est très utilisé. Ainsi que les machines cardio dans le pack Cardio-Training par exemple.
Nous proposons deux versions disctinctes : la perte de poids ou la prise de masse musculaire sèche.
Nous prenons ce sujet très au sérieux. C'est pourquoi il nous a paru très important de nous attacher les services de Nouchka, diéteticienne professionnelle agréé spécialisée dans la nutrition sportive, et qui vous avez concocté 2 ebooks adaptés en fonction de vos objectifs.
Parce que nous souhaitons vous apporter le soutient le plus complet et efficace possible, nous vous avons préparé un planning structuré et correspondant à votre objectif.
Chaque semaine, vous n'aurez qu'à suivre le plan d'entraînement élaborée de manière organisées pour un maximum d'efficacité.
Bien sûr ! Comme tous les programmes proposés sur Warm'N up, une fois que vous avez souscrit, vous avez accès au programme à vie ! Vous pourrez donc le refaire à votre guise et en augmentant la difficulté si vous le souhaitez.
Le programme étant en ligne, il nous est impossible de contrôler qui participe aux séances et de juger votre capacite à suivre le programme ou pas. La condition physique et l'expérience dans la pratique sportive étant différente chez chacun, il en va donc de votre bon sens pour déterminer si votre âge et votre condition physique vous le permettent.
En ce qui concerne les mineurs, la responsabilité parentale est également de mise (en général, d'un point de vue purement physique, 16 ans reste l'âge minimum moyen pour participer à ce type de programme). Les parents resteront les seuls décideurs pour leurs enfants.
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